Gérer son stress : méthodes efficaces et applicables au quotidien

🎯 Objectif de l’atelier :

Cet atelier propose un espace bienveillant pour comprendre et mieux gérer son stress au quotidien. Grâce à des méthodes simples et accessibles, vous apprendrez à identifier vos sources de stress, à y répondre efficacement et à mettre en place des actions concrètes pour retrouver un équilibre. Vous découvrirez des techniques pratiques et d’organisation pour avancer sereinement à votre rythme, en appliquant la méthode des petits pas.

👥 Public concerné :
Cet atelier s’adresse particulièrement aux personnes en questionnement professionnel, qu’elles soient en reconversion, en recherche d’épanouissement ou en quête de sens dans leur carrière : salariés, jeunes parents en congé parental, entrepreneurs, en arrêt maladie, ou en recherche d’emploi…

📍Lieu :
Nantes Sèvres – Café Chouquette et Bicyclette, possibilité de consommer sur place : boissons et délicieuses pâtisseries préparées par Lucile et Justine 🍪☕️

– Bus 42, arrêt Sèvre
– 10 minutes à pied du Busway ligne 4
– places de parking à proximité

🔍Méthodes pédagogiques :

• Écoute active et bienveillance : Encourager les échanges et créer un climat de confiance pour partager librement ses expériences.
• Pratique concrète : Initiation à des techniques simples d’identification des sources de stress et d’organisation.
• Plan d’action individuel : Mise en place de petits objectifs progressifs et réalistes pour appliquer les méthodes dans la durée.

⏱ Durée de l’atelier : 2h

💶 Prix : 30 €

💫 Bénéfices pour les participants :

• Apaisement : Découverte de techniques de relaxation et de respiration pour réduire le stress immédiatement.
• Clarté : Une meilleure compréhension des mécanismes du stress et de ses déclencheurs personnels.
• Outils pratiques : Des astuces simples et concrètes pour mieux gérer son quotidien.
• Motivation : Une méthode progressive pour mettre en place des changements durables et efficaces.
• Temps pour soi : Une pause ressourçante et inspirante, loin des contraintes habituelles.

👩🏻 Intervenant(e) : Aurélie Lucas  – coach professionnelle certifée

J’ai eu une première partie de parcours en gestion de projets industriels au sein du secteur pharmaceutique. Questionnée par mon alignement et mes valeurs j’ai réalisé une reconversion vers le secteur de l’ESS (Economie Sociale et Solidaire) pour y trouver plus de sens et d’impact.

Désireuse d’avancer sur mon chemin et d’être toujours plus alignée avec moi-même, je suis aujourd’hui coach professionnelle certifiée. J’accompagne des personnes, des équipes et des organisations à se développer en conscience pour trouver leur place dans notre monde en transition. Je crois à un système où chacun.e peut être épanoui.e dans son univers professionnel en apprenant à mieux se connaître, identifier ses talents et développer son potentiel personnel et professionnel.